语言
懂理论只是一半 —— 用自己的数据算一遍才真的理解。全部在浏览器本地运行，数据不上传。
输入年龄、性别、身高、体重和活动量，估算你的基础代谢（BMR）与每日总消耗（TDEE）—— 任何饮食计划的起点。
把你的热量目标拆成每日蛋白质、碳水、脂肪的克数，支持减脂、维持、增肌三种目标。
用几处围度，估算 BMI、体脂率（美国海军公式）与瘦体重。
用任意一组训练估算最大力量（1RM），并换算跑步配速、距离与时间。